2019年12月03日

トレーニングアイテム『グリットボール』

 『グリットボール』は体幹を強化するためのウェイトボール。紛らわしいですが、筋膜リリースに使われる「グリッドボール」ではないw

 アメリカで人気のアイテムで、アスリートだけでなく、ヨガやピラティスでも利用しているとのこと。

 360度回転する球体と固定バンドから成っていて、重量は1.8kg。これを手や足に固定して使用します。持って使用すればウェイトトレーニングに、フロアに接地させれば、転がろうとする動きに抵抗することで全身が鍛えられます。

 体幹、筋力、可動域の拡大、といろいろな目的に使えるトレーニングアイテムです。



ラベル:可動域 筋力 体幹
posted by せんじい at 22:38| スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする